Uzm. Dr. Emine Akın

Uzm. Dr. Emine Akın

Klinik Biyokimya Uzmanı

Bağışıklık Sistemini Nasıl Güçlendiririz?

13 Nisan 2020 - 13:37

< Bütün dünyayı etkisi altına alan Corona virüs salgını ile ülke olarak biz de ilk vakanın çıktığı mart ayı başından beri birçok tedbir alarak mücadele ediyoruz. Bu konuda Sağlık bakanlığımız diğer kurumlarla işbirliği içinde hem toplumu bilgilendirmekte hem de gerekli adımları süratle atmaktadır. Ancak burada belirtmemiz gereken önemli bir nokta var. Bu bir salgın olduğu için alınan tedbirlere toplum olarak ne kadar uyarsak salgının zararından o derece az etkileneceğimiz gerçeğidir. Bu sebeple bu kurallara uyarak evde izolasyon için gerekli tedbirlere uyarak bu süreyi geçirmek, herkes için çok yararlı olacak ve ülke olarak bu süreci başarıyla geçirmiş olacağız.

Toplumda herkes bu virüsü alma ve hasta olma endişesiyle yatıp kalkıyor. Önemle vurgulamak gereken şudur ki, bir hastalığa yakalanma veya hasta olma temelde bağışıklık sisteminin ne kadar güçlü ya da zayıf olduğuyla ilgilidir.  Bir ülkenin savunma gücü ve ordusu ne  kadar önemliyse, vücudumuz için de bağışıklık sistemi o derece önemlidir.  Bağışıklık sistemi her zaman ve bütün elemanlarıyla vücudumuzda çalışır ve faaliyet gösterir. Ancak biz beslenme ve yaşam alışkanlıklarımızla, bağışıklık sistemini ya güçlendirecek ya da zayıflatacak seçimler yaparız. Aslında bu süreç, biz farkında olsak da olmasak da her zaman devam eder. Ancak hastalıklar, özellikle de bulaşıcı hastalıklar söz konusu olduğunda, bu konu  daha fazla öne çıkar.  
Vücudumuzun temel yapısal birimi hücrelerdir. Ve hücrelerimiz sürekli bir yapım-yıkım sürecindedir. Dolayısıyla bir hafta ya da bir ay önceki vücut yapınızla şu anki vücut yapınız aynı değildir. Bu sebeple yediklerimiz ve yaşam alışkanlıklarımız hücrelerimizin oluşum sürecine doğrudan etki eder. Bu etki bütün sistemler ve bütün hücreler için geçerlidir. Yani bir elma yediğinizde de bağışıklık sistemine etkisi vardır, bir kebap yediğinizde de. Veya sigara içtiğinizde bunun sindirim sistemine de etkisi vardır, bağışıklık sistemine de. Bu sebeple sağlıklı yaşam için temele yani hücrelerimizin sağlığına odaklanmak yapılacak en doğru yöntemdir. Yapılan yeni bilimsel çalışmalar da  bize hastalıkların hücrelerdeki aksaklık ve problemlerle başladığını göstermektedir. Hücresel sağlığa odaklanarak yaptığımız uygulamalarla şikâyetler azalır ve vücut sağlığı günden güne daha iyiye gider, yaşam kalitesi artar.   
Beslenmede  sebze ve meyve ağırlıklı tercihler yapmak, su içmeye  önem vermek, karışık beslenmekten kaçınmak, günlük uyku düzenine dikkat etmek, gün içinde çok hareketsiz kalmamak bu hassas süreçte  bütün hücrelerimize, özellikle de bağışıklık sistemimize yapacağımız önemli iyiliklerdir. (Detaylı bilgi için bkz.‘’ İdeal Vücudun Sırları ‘’ kitabı sf. 144 ) Özellikle diyabet, astım, hipertansiyon gibi kronik hastalıkları olan kişilerin bu konulara daha da dikkat etmelerinde fayda olacaktır. Çünkü mevcut hastalıklar bağışıklık sistemini daha hassas hale getirir. Diyabet hastalarında özelikle kan şekerinin kontrol altında olması çok önemlidir.  
Özetle söylemek gerekirse, bağışıklık sisteminiz güçlü olursa, mikrobik etkenleri alsanız da vücudunuz bununla kolayca başa çıkabilir ve hasta olmazsınız. Bağışıklık sistemini güçlendirmenin yolu da  hücresel sağlığa odaklanarak hem beslenmenizde hem de yaşam alışkanlıklarınızda olumlu değişimler yapmaktan geçer. Çünkü bu değişimler bütün vücudunuzu olumlu yönde etkiler ve size sağlıklı yaşamın kapılarını açar.

www.alkalilifecenter.com
twitter.com/CenterLfe
instagram.com/alkalilifecenter
facebook.com/alkalilifecenter

YORUMLAR

  • 0 Yorum